Успокаивающий чай перед сном: востребованные травы и полезные составы

0
336

В наше время весьма сложно справиться с физическим и психическим переутомлением. Оно проявляется по разным поводам. Справиться с переутомлением и напряжением не всегда просто. Поэтому, чай, который способен успокоить нервную систему, крайне актуален.

Важно! Если стрессу не противостоять, то в итоге можно получить моральное переутомление. Именно поэтому важно бороться с напряжением, в чем может помочь успокаивающий чай.

Травяной напиток для успокоения

Нет способа более надежного и безопасного, нежели чай из природных ингредиентов, который способен помочь не только нервной системе, но и организму в целом. Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай, который успокоит нервы. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.

Важно! Следует помнить, что моментального результата не будет ни в коем случае. Травы лечат медленно и осторожно, зато имеют длительный результат.

Имеются наиболее распространенные травы для успокоения. Среди них выделяют следующие:

  1. Ромашка. Замечательная трава, имеющая успокоительный и расслабляющий эффект. Она способна снять мышечные спазмы, нормализовать сон, унять тревогу, снизить панику.
  2. Мелиса. Снижает раздражительность, депрессивные состояния, мигрени и усталость.
  1. Важно! Употребление этой травы в больших дозах может спровоцировать повышение давления.
  2. Валериана. Наиболее часто используется для успокоения нервной системы. Она успокаивает сердечный ритм, а также нормализует АД. Прекрасно справляется с раздражительностью.
  3. Лаванда. Эта трава – замечательное средство для борьбы со стрессом и бессонницей. Хотя некоторых может оттолкнуть ее немного горький вкус.
  4. Пустырник. Способен снизить восприимчивость к различным раздражителям, а также успокоить нервы.
  5. Внимание! Категорически противопоказан женщинам в положении, а также кормящим мамам.
  6. Трава Вероники. Способна справиться с длительными расстройствами нервной системы.
  7. Имбирь. У этого растения имеется большое количество различных полезных качеств, но вдобавок ко всем его достоинствам, он способен восстановить потерянные жизненные силы.
  8. Липа. Прекрасно борется с раздражительностью. Регулярное употребление способно уменьшить реакцию нервной системы на всякого рода раздражители.
  9. Зверобой. Весьма мягко влияет на нервную систему, увеличивает ее устойчивость к стрессам. Для употребления подходят лишь цветы растения, которые были собраны с конца июня до середины июля.

Разумеется, существует большое количество аптечных препаратов, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но, быстродействие таких препаратов способно доставит организму весьма большие неприятности, что может привести к еще большему стрессу.

Даже самые слабые седативные препараты способны вызвать привыкание. Чай из трав является более легким, а самое главное действенным способом успокоения. Кроме всего прочего, он еще и может доставить удовольствие от его употребления. При этом привыкания от его употребления не возникает, что немаловажно.

Травка

Сборы из трав для успокоения нервов

Кроме чая из отдельно взятой травы, существуют еще и сборы трав, которые имеют еще более сильный седативный эффект. К таким составам относятся:

  1. Мелиса, липовый цвет, немного меда. Все компоненты следует прокипятить около 5 минут. Такой сбор поможет справиться с внешними раздражителями.
  2. Цветы ромашки, мята, земляника, пустырник. Все компоненты залить кипятком и настаивать примерно 15 мин. Мягко успокаивает и не имеет никаких побочных эффектов. Это дает возможность принимать его долгое время, не боясь навредить здоровью.
  3. Лаванда, мелиса, ягоды барбариса, земляника, фиалка. Сбор следует заварить и остудить. Употреблять исключительно комнатной температуры на ночь. Полезен для борьбы с бессонницей.
  4. Валериана корень, шишки хмеля, мята, вахта трилистная. Залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Принимать по пол стакана перед сном и завтраком.

Лучше всего воспользоваться проверенным сбором при выборе напитка. Это поможет не причинить вред организму.

Успокаивающий чай

Успокоительные сборы для детей

Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.

Вот некоторые из них:

  • цветы ромашки и мед;
  • мята, шишки хмеля, корень валерианы;
  • мелиса с цветами ромашки;
  • фенхель с мятой и ромашкой.

Чай с ромашки

Побочные эффекты

Несмотря на то, что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. Также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.

Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.

Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.

Большое количество людей, которые употребляли успокоительные сборы, отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.

Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. Также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.

Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но, если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.

Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.

Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, а также в пакетиках, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here