Зеленый чай: повышение или понижение артериального давления?

0
59

Чай – популярный напиток. Его любители часто отдают предпочтение зеленым сортам. Основание для этого – мнение о том, что они более полезны для организма. С их помощью можно решать конкретные проблемы со здоровьем (например, нарушенное артериальное давление). В чем заключаются свойства рассматриваемого напитка? Повышает ли давление зеленый чай?

Состав

Приятная чайная церемония с чашкой зеленого напитка обогащает человеческий организм множеством полезных веществ. К последним относятся:

  • танин и катехин;
  • каротиноиды;
  • кофеин;
  • кальций;
  • хром;
  • фосфор;
  • цинк;
  • селен;
  • фтор;
  • магний;
  • пектины;
  • дубильные вещества;
  • витамин А (ретинол);
  • витамины группы В: B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (PP);
  • витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты)
  • витамин C (аскорбиновая кислота);
  • витамин Е (токоферол);
  • витамин K (филлохинон).
  • аминокислоты.

Свойства

Зеленый чай обладает рядом качеств, которые особенно важны для гипертоников и гипотоников. К таковым относятся следующие:

СвойствоОписание
Мочегонный эффектРезультат проявляется в очищении организма, активизации обменных процессов, повышении иммунитета, нормализации АД.
Высокая доля содержащегося кофеинаВ зависимости от выбранных сортов и способа приготовления зеленый чай может соперничать с натуральным кофе.
Активизация деятельности нервной системыПроисходит за счет контакта содержащихся танина и кофеина во время заваривания. Результат – решение проблем вегетативных нарушений. Последние могут служить причиной нарушения АД.
Положительное влияние на работу сердечнососудистой системыЗдоровье этой системы и нормальные показатели АД – неразделимые понятия.

Приведенный перечень свойств не является полным. Рассматриваемый напиток обладает и другими оздоровительными качествами. К таковым относятся:

  • нормализация процесса пищеварения;
  • снижение вероятности развития раковых образований;
  • защита и очищение печени, борьба с воспалительными процессами в ней;
  • нормализация уровня сахара.

ароматный зеленый чай

Помощь гипертоникам или гипотоникам

Снижает или повышает зеленый чай давление? Правильный ответ на этот вопрос дать сложно. Все зависит от таких факторов:

  • особенность здоровья конкретного индивида;
  • способ приготовления;
  • периодичность употребления.

Приверженцами мнения о том, что правда состоит в понижении, стали японские исследователи. Они провели опытные наблюдения на группе лиц. Последние в течение нескольких месяцев на регулярной основе включали в рацион зеленый чай. Результат – АД снизилось в среднем на 10 процентов.

Повышает ли давление зеленый чай? Ответ «да» тоже можно считать правильным. Содержащийся кофеин заставляет сердце работать более интенсивно, активизирует нервную систему, повышает тонус сосудов. Эффект для гипертоников незначительный и кратковременный, однако некоторым лицам его достаточно.

Дневная норма

Зеленый чай можно пить не более чем по 2 чашки в день. Это позволит избежать развития негативных последствий и извлечь максимум возможных положительных качеств. Данная рекомендация является актуальной при условии слабой степени заварки.

Разумные меры

Говоря об артериальном давлении и противоречивом влиянии на него зеленого чая, важно понимать, что результат (возможность снизить или повысить давление) – это отражение разных подходов к употреблению.

Кратковременно повысить АД можно с помощью крепкого заваривания. Объем используемого сырья не увеличивают. Достигается эффект за счет продолжительности настаивания. Результат – повышение концентрации кофеина.

Для снижения давления необходимо употреблять слабо заваренный напиток. Поэтому для настаивания достаточно одной минуты. Эффект становиться заметным после продолжительного регулярного употребления. Поэтому пить зеленый чай при серьезных проявлениях гипертонии не достаточно. Он не способен оказать больному требуемой экстренной помощи.

Может ли повлиять температура подачи на оказываемое действие? В случае Каркадэ это один из важнейших факторов. Однако на зеленый чай такая особенность не распространяется. Факт относительного того, снижает ли он АД, зависит от крепости и регулярности употребления.

Правильное чаепитие

Выделяется перечень рекомендаций относительно корректного употребления рассматриваемого напитка:

  • лучшее время для чайной церемонии – это первая половина дня (вечером содержащийся кофеин может стать причиной бессонницы и повышенной усталости);
  • приоритетным является питье такого напитка после еды (это позволит повысить продуктивность пищеварения);
  • совмещение с алкоголем крайне противопоказано (причина – формирующиеся альдегиды и дополнительная нагрузка на почки).

Предпочтение следует отдавать продукции проверенного качества. Не надо осуществлять эксперименты над организмом. Это же касается используемой для приготовления воды.

Заварник с зеленым чаем
Кружка зеленого чая, это всегда полезно.

Процедура приготовления

Для получения продукта с максимальным извлечением полезных качеств (независимо от того, снижает или повышает он давление) необходимо соблюдать такие требования:

  • заварка насыпается в сухую емкость сухой ложкой;
  • заливается кипяченой водой (температура до 80 градусов);
  • жидкость сразу сливается;
  • заливается повторно;
  • накрывается крышкой;
  • настаивается до получения требуемой концентрации (настаивание более пяти минут может привести к появлению горького привкуса);
  • разливается по чашкам;
  • добавляются подсластители (по желанию);
  • выпивается сразу после приготовления (продукт не предназначен для хранения).

Воду температуры кипения использовать запрещается. Она пагубно влияет на витаминно-минеральный состав. Вкусовые качества остаются неизменными, однако польза существенно снижается.

Противопоказания

Рассматриваемое лакомство характеризуется рядом противопоказаний. Это:

  • преклонный возраст;
  • аритмия;
  • заболевания почек;
  • употребление алкоголя;
  • острое течение гастрита;
  • мочекаменная болезнь;
  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • регулярная бессонница;
  • глаукома;
  • высокая температура;
  • обострения язвенной болезни.

Проблема нарушения АД – следствие расстройств в функционировании конкретных органов и/или систем. Поэтому возлагать ее решение только на приятные чайные церемонии неправильно. Зеленый чай – это только вспомогательное средство в процессе лечения. Главное – устранить первопричину.