Чем полезен чай с мятой, и как он влияет на организм?

0
99

Чай употребляют в сочетании с различными травами. Очень часто в этот напиток добавляют мяту. Для чего это нужно, и чем полезен чай с мятой?

Чем полезна мята?

Полезные свойства этой душистой травы известны давно и активно используются в медицине. В 100 граммах этого растения содержится 70 килокалорий и огромное количество биологически активных веществ. Главный компонент мяты – эфирное масло, оно составляет 2,5-2,8% от общей массы листьев и около 5% от соцветий. Также в этой траве имеются дубильные вещества, ароматные смолы, витамины и минералы, органические кислоты и флавоноидные структуры.

Положительные качества растения:

  • улучшает кровообращение, снимает болевой синдром при стенокардии;
  • снимает спазмы в желудке, способствует улучшению желчеотделения, помогает избавиться от тошноты, избавляет от головной боли;
  • нормализует ритм работы сердца;
  • борется с гнилостными бактериями в кишечнике, чем уменьшает риск расстройств и инфекций;
  • улучшает аппетит, нормализует обмен веществ;
  • снимает нервное напряжение, помогает бороться с бессонницей;
  • освежает дыхание, минимизирует воспалительные процессы в ротовой полости.

Растение мята

Полезные свойства напитка

Мы уже рассказали о том, чем полезна мята в целом, но следует отметить, что она бывает нескольких разновидностей. Каждая из них по-разному может воздействовать на человеческий организм. Дикая мята в чае придаст бодрости и активизирует умственную деятельность. Полевая мята поможет избавиться от головной боли. Перечный сорт отлично помогает справляться с проблемами пищеварения.

Среди общих полезных свойств напитка можно перечислить следующие:

  • снижает нервную возбудимость, избавляет от стресса;
  • при употреблении в жаркую погоду помогает охладиться и восстановить водный баланс в организме;
  • в зимнее время отвар обладает обратным действием – помогает согреться, а также способствует повышению сопротивляемости организма к вирусам простуды и гриппа;
  • помогает справиться с головными болями.

Отдельно следует сказать о пользе, которую приносит чай из мяты женщинам. Во время менструации напиток помогает избавиться от болезненных ощущений в животе и успокоить нервную систему. Восстанавливает клетки кожи, помогает снять неприятные симптомы в период климакса.

На первых сроках беременности отвар помогает бороться с токсикозом. Но возникает вопрос, можно ли пить чай с мятой беременным? Ответ будет «да». Однако важно помнить, что употреблять его следует в малых дозах – одну чашку в день и только в том случае, если отсутствует угроза прерывания беременности.

Интересно знать! Мятный чай помогает нормализовать содержание мужских гормонов в женском организме, вследствие чего уменьшается нежелательная растительность на теле. Кроме того, напиток способствует снижению веса.

Чай из мяты в заварнике

Противопоказания

Несмотря на все перечисленные выше полезные свойства мяты в чае, в некоторых случаях от этого ароматного напитка лучше отказаться. Не следует употреблять отвар:

Что касается детского возраста, то здесь мнения врачей расходятся. Желательно не предлагать чай с мятой детям до пяти лет. Если у детей есть проблемы с почками или нервной системой от его употребления лучше воздержаться.

Учтите, что чрезмерное употребление лекарственной травы может вызвать головокружение, тошноту, «раздвоенность» в глазах, сонливость, слабость в мышцах, рвоту, боль в грудине, снижение венозного тонуса. Так что все хорошо в меру.

Как приготовить мятный чай?

Напиток, приготовленный с добавлением этой ароматной травы, имеет яркий запоминающийся вкус и приятный аромат. Основа может быть любой (зеленый чай, черный, каркаде), и она тоже во многом определяет вкус, но заключительный аккорд всегда добавляет мята.

Мы уже поговорили о том, чем полезен мятный чай. Самое время рассказать о приготовлении напитка. Это очень просто и не займет много времени. Для приготовления лучше всего использовать посуду, изготовленную из фарфора, так мятные листья сохранят максимум пользы.

Для заваривания можно использовать как свежие листики, так и сухие. 2 столовые ложки измельчите, положите в подходящую посуду. Далее вскипятите воду. Через пять минут после того как чайник вскипел, залейте мяту кипятком. 300 миллилитров воды будет достаточно. Оставьте напиток на десять минут, чтобы он настоялся и раскрыл свой аромат.

Мятный чай лучше всего пить свежим, т.к. при хранении он лишается своих полезных качеств.

Поклонники такого чая утверждают, что его можно дополнить другими компонентами: корицей, имбирем, ромашкой, мелиссой. Экспериментируйте и найдите свой вкус.

В профилактических целях напиток можно употреблять по полстакана три-четыре раза в день в горячем или охлажденном виде. По желанию можно положить в отвар пару долек лимона или несколько ложечек меда. Сахар лучше не добавлять.

Мятный чай

Дополнение другими чаями

Если традиционный мятный отвар вам не по вкусу, можно использовать мяту как дополнение к черному или зеленому чаю. Это ничуть не уменьшит полезных свойств мяты.

Чтобы приготовить черный чай с мятой, возьмите одну чайную ложку черной заварки и столько же измельченных мятных листьев. Залейте смесь горячей водой (желательно, чтобы ее температура не превышала 90 градусов). Подождите десять минут и можете пить душистый бодрящий отвар.

Важно! Если вы готовите напиток для ребенка, концентрацию мяты следует уменьшить в два раза.

Если вы предпочитаете зеленый чай, его тоже вполне можно дополнить мятными листьями. В заварочный чайник положите чайную ложку зеленых чайных листьев, добавьте листики мяты или половину чайной ложки сушеного растения. Залейте горячим кипятком и подождите десять минут. По желанию можно процедить отвар перед употреблением. Напиток можно подавать с кубиками льда.

Если вы предпочитаете сорт каркаде, его также прекрасно можно сочетать с мятой. Возьмите чайную ложку каркаде и половину чайной ложки мяты, положите смесь в ступку и разотрите пестиком, затем высыпьте в чайник. Залейте кипятком и настаивайте не менее пяти минут.

Есть еще масса рецептов как горячего чая с добавлением мяты, так и прохладительного.

Мы рассказали вам о том, чем полезен мятный чай и как его следует заваривать. Если помнить о некоторых противопоказаниях, этот замечательный напиток принесет только пользу. Пейте мятный чай и будьте здоровы!