Можно ли пить чай после еды, а также до еды?

0
138

Не каждая привычка полезна для здоровья, самочувствия. Главная наша задача – четко осознать те ежедневные ритуалы, которые причиняют вред. Только после осознания ошибок можно их исправить, изменить образ жизни. Далее пойдет речь о том, насколько полезно и вредно пить после еды чай, воду и прочие напитки.

На данный момент диетологи продолжают спорить о том, когда лучше пить жидкость – до еды или после. Споры не утихают о том, когда начинать пить чай, чтобы это не было вредно для вашего тела.

Чтобы правильно питаться, нужно своевременно, в нужном количестве, качестве потреблять жидкость. Сейчас особенно модно следить за потреблением пищи. Приверженцы здорового образа жизни убеждены, что после подъема каждое утро нужно пить стакан воды.

Важно! По утрам следует пить не чай, кофе или компот, а именно воду.

 

4 причины отказаться от чая до еды

Напрочь забыть о чае до потребления пищи рекомендуется по следующим причинам:

  1. Если пить настой на пустой желудок, слюна будет разжижаться, выделяться ферменты. Все эти процессы могут повлечь язву или гастрит.
  2. Выпитый до еды напиток делает процесс всасывания продуктов куда медленней, в результате чего организм не получает всю пользу от еды.
  3. Жидкость напрямую влияет на вкусовые рецепторы. Если пить перед тем, как пообедать или позавтракать, не сможете в полной мере ощутить вкус продуктов.
  4. Напиток, выпитый натощак, утоляет жажду, но замедляет метаболический процесс.

О том, стоит ли чай пить после еды, существует очень много мнений. Каждый специалист оставляет свои рекомендации. Одни диетологи уверенны, что чай после еды категорически вредит. Считается, что вред наносится непосредственно ЖКТ. В результате поступления жидкости, уменьшается количество желудочного сока, ферментов. От этого процесс расщепления пищи замедляется. К тому же, напиток минимизирует процесс усвоения питательных веществ из продуктов. Таким образом, организм тратит больше ресурсов желудочно-кишечного тракта на те же процессы. Однако, польза и вред потребления травяного напитка непосредственно после еды не доказана. Есть и приверженцы теории, что пить после еды чай абсолютно безвредно.

Чай после еды

Чай до и во время обеда. За и против

Также считается, что запивать чаем еду вредно. В результате таких действий появляется ощущение тяжести в желудке, усиливается газообразование. Такие необдуманные поступки могут повлечь серьезные заболевания ЖКТ. Может появиться несварение, гастрит, понизиться уровень кислотности, прочие недуги. Но существует и другая версия, согласно которой потребления чая полезно вне зависимости от того, когда вы его пьете. Поэтому о том, можно ли пить чай после еды или во время нее, диетологи до сих пор ведут оживленные споры.

В защиту пользы чая во время, после еды говорят следующее. Считается, что он способствует расщеплению продуктов, легко проходит по пищеводу, не вымывает ферменты. Чай помогает переварить крупные куски пищи и протолкнуть их.

Если вы склоняетесь к приверженцам первой теории, не стоит отказываться от любимого чаепития вовсе. Достаточно просто выяснить, через сколько времени можно потреблять черный или зеленый чай после еды.

По мнению многих диетологов, рекомендуется пить чай отдельно от еды без печенья или конфет. При этом время потребление напитка после обеда или ужина зависит от вида продуктов, которыми вы питались. Если вы предварительно кушали фрукты, то перед чаепитием должно пройти 30 минут. На переваривание овощей дайте своему желудку 60 минут. Если кушали макароны, сладости, мясо, перед чаепитием должно пройти не меньше двух часов.

Пить чай

Рекомендации для здорового чаепития

Чтобы прием чая прошел безвредно для организма, прислушайтесь к рекомендациям:

  • Пейте чай без сахара. Белый сладкий порошок – очаг углеводов, не нужных вам калорий.
  • Не заваривайте многократно чай. Иначе она утратит все полезные свойства.
  • Пейте чай теплым, а не горячим или холодным. Холодный ускорит попадание пищи в кишечник, в результате чего белки быстрее станут гнить, а углеводы забродят. Слишком горячий чай снизит тонус кишечника, уменьшит выделение желудочного сока.
  • Не пейте напиток, когда хотите есть, иначе навредите желудку.
  • Покупайте только листовые пачки, они ароматнее, полезнее.

Решение о том, можно ли пить чай после еды, принимать только вам. Только вы можете повлиять на здоровье организма, как следствие, качество своей жизни. Старайтесь не заедать напиток конфетами, реже пейте сладкий чай. Так вы сохраните свое здоровье. Есть много разных теорий, которые говорят о правильном потреблении чая. Подумайте о том, вы пьете чай после еды потому, что это вкусно, или потому, что так привыкли? Если причина в последнем, не отказывайтесь от напитка. Просто купите хороший листовой чай, пейте его за два часа после обеда. До еды можно пить только воду, но не чай, кофе или какао. Отдавайте предпочтение теплым напиткам. Холодные, как и горячие, вредят желудочно-кишечному тракту. Принимайте чайные напитки так, как это делали китайцы в процессе своей чайной церемонии. Она проходит размеренно, но без привязки к приему пищи.