Чем можно дополнить чай на диете?

0
146

Практически каждая девушка мечтает стать стройнее, быть больше похожей на модель. Но, к сожалению, не каждой это удается. В это время нужно сделать выбор: полюбить себя такой, какая вы есть, или начать борьбу с лишним весом. Для этого сегодня известно немало грамотных способов, но главное – сила воли.

Если вы твердо решили бороться, то первое, что нужно сделать, – это начать вести контроль над своим питанием. Но что делать, если в привычку прочно вошло чаепитие с чем-либо вкусненьким? Чем можно заменить эту самую вкусняшку, если вы на диете, и можно ли вообще? На самом деле, вариантов достаточно много, даже когда худеешь.

Что собой представляют любимые сладкие лакомства?

Торт – это много жиров и вредных ингредиентов в красивой форме. Если вы сомневаетесь, почитайте его состав. Вообразите, что предлагается скушать каждый ингредиент по отдельности. А это усилители вкуса, жиры, ароматизаторы и красители. А ведь, на самом деле, существует масса подходящих продуктов, которые не только эстетичны внешне и полезны, но и грамотно подойдут к чашке утреннего чая.

Внимание! Не стоит увлекаться такими лакомствами, как семечки в шоколаде. Они не принесут пользу вашей фигуре.

Среди них можно выделить следующие отличные, а главное вкусные и полезные заменители:

  • От сахара рекомендуется отказаться в пользу меда. Сахар в том виде, который нам известен, – очень вредный продукт. Мед, в отличие от него, содержит много полезных веществ, таких как магний, железо, марганец и т.д. Но в этом варианте есть и минус – это аллергия на компоненты меда. При этом не рекомендуется добавлять мед в горячий чай, так как в этом случае полезные компоненты уничтожаются.
  • Зефир. Он очень полезен, ведь в состав этого лакомства входит помимо сахара и фруктозы еще и пюре фруктов с белком куриного яйца и пектином. Сахар в этом десерте усваивается легко, а белок питает нас аминокислотами. На самом деле, пектин – это природная клетчатка, помогающая процессу пищеварения. Она помогает защитить сосуды от лишнего холестерина. Но следует помнить, что речь идет лишь о натуральном продукте. Никаких вариантов с глазурью – это навредит фигуре.
  • Мармелад. Эта сладость также является более полезной, все благодаря тому, что в ней имеются пектины. Они помогут в работе желудка и выведут из организма токсины. Диетологи говорят о том, что 20-30 грамм этого лакомства можно употреблять при похудении. Никакого вреда фигуре при этом не будет оказано.
  • Черный шоколад. Очень многие дамы не мыслят своей жизни без этого лакомства. Черный шоколад – это не только вкусно, но и полезно. 1\4 плитки ежедневно укрепит ваши сосуды и сердце. Это количество оптимально для тех, кто худеет. Выбирать стоит тот шоколад, в котором наибольший процесс какао (предпочтительно 72% и выше).
  • Пастила. Как и все ранее описанные продукты, он полезен, благодаря содержанию большого количества микроэлементов. Но лишь с одним условием — пастила должна быть изготовлена из природных компонентов.

К сожалению, сегодня пастилу часто подделывают. Чтобы насладиться действительно вкусным продуктом, нужно знать, как его отличить. Во-первых, пастила должна иметь бледный оттенок: это является свидетельством отсутствия красителей, исключение – если она приготовлена из сильно красящих ягод (вишня, смородина). А во-вторых, должен быть запах ягод. Этот аромат обязательный критерий натуральности. Запах не должен быть слишком резким и насыщенным – это показатель добавления ароматизаторов.

Мед

  • Сухофрукты. Особенно полезна курага: она прекрасно укрепляет сосуды и сердце, имеет свойства сжигателя жиров. Все благодаря тому, что она способна нормализовать работу кишечника. Курага – уникальный и настоящий кладезь углеводов и минералов. Также невероятно полезен изюм. Это знаменитое во всем мире лакомство. Он богат фосфором, кальцием и глюкозой. Действует позитивно на нервную систему, а также увеличивает показатель гемоглобина в крови и нормализует работу почек. А выведение лишней жидкости из организма – важный фактор для девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса.

Считается, что люди делятся на два типа: те, кто любит эти сухофрукты, и наоборот.

  • Чернослив. Содержит значительное количество клетчатки, калия. Эти вещества помогут снять усталость и улучшат состояние вашей кожи. Также чернослив помогает восстановить нарушенную работу кишечника. Многие отмечают, что эти сухофрукты как-будто шоколадные конфеты.
  • Инжир. Содержит много минералов и углеводов. Считается прекрасным энергетиком и улучшает работоспособность. Благодаря терпкому вкусу, многие сравнивают его с конфетами с начинкой.

Внимание! Разумеется, все перечисленные выше продукты не вредны, но не стоит ими злоупотреблять. Оптимальное количество – примерно 100 г. К тому же даже самые полезные продукты следует кушать лишь до 18 часов.

Мармелад

А каким соленым продуктам отдать предпочтение?

Что можно сказать о соленых продуктах? Выбирая, с чем попить чай, многие решили перейти на хлебцы и сыр. Это верное решение. Главное – не злоупотреблять подобными лакомствами.

Одно из вкусных соленых дополнений к чаю – попкорн. Этот продукт, разумеется, не поможет избавиться от лишнего веса, но он хорошо усваивается нашим организмом. Объясняется это высоким содержанием клетчатки. Эта закуска, прежде всего, имеет углеводы, а они превращаются в энергию.

И что характерно для энергии – если она не расходуется в достаточном количестве, то откладывается в виде жира. Это значит, что попкорн лучше приготовить самостоятельно дома и не добавлять в него масло. Можно слегка посолить. Употребление всевозможных приправ рекомендуется полностью исключить.

Сухофрукты

А чем можно улучшить вкусный напиток?

Также можно улучшить и сам напиток. Что такое чай? Это напиток с небольшим количеством калорий, который в чистом виде помогает притупить голод.

Чай с имбирем – вкусный и полезный напиток, который очень часто советуют употреблять на диете. Имбирь помогает сжигать жир. Также обратите внимание на такие пряности, как ваниль, корица и кардамон. Все это улучшит вкус напитка и не прибавят ему калорий. Разумеется, в процессе похудения вам будет хотеться съесть любимое пирожное. Важно будет найти в себе силы и отказаться от него.

Важно! Не следует увлекаться таким аптечным препаратом, как «чай для похудения». Это довольно рискованное занятие. Вместо желаемого результата можно получить нешуточное обезвоживание организма, нарушение пищеварения и серьезные проблемы со здоровьем, а также весом в недалеком будущем.

Лучше всего отдавать предпочтение обыкновенному чаю: зеленому или черному. Он должен быть без добавок. Допускается употребление только вышеназванных добавок: имбиря, ванили, кардамона или корицы. А вместе с чаем можно употреблять сухофрукты или пастилу.